불면증해결1 불면증? 이건 그냥 조명 탓입니다 – 스마트 수면등 BEST 5 총정리 밤마다 뒤척이며 “왜 잠이 안 오지?”라고 생각해본 적 있으신가요? 사실 그 답은 바로 ‘조명’에 있었을지도 모릅니다. 최신 뇌과학과 수면 연구에 따르면, 스마트 수면등은 단순한 무드 조명이 아닌, 수면을 유도하고 멜라토닌 분비를 자연스럽게 도와주는 핵심 수단이 되고 있습니다.이 글에서는 수면의 질을 바꾸는 스마트 수면등의 모든 것을 소개합니다. 불면증이나 수면장애를 겪는 분들이 과학적으로 도움받을 수 있도록, 멜라토닌 유도 기능이 뛰어난 수면 조명 5가지를 엄선해봤습니다. 스마트폰 연동부터 자동 조도 조절, 백색 소음까지 갖춘 모델들 위주로 선정했으니, 직접 사용한 후기와 함께 꼼꼼히 비교해보세요.1. 왜 수면등이 중요한가? – 조명이 우리 뇌에 주는 영향수면은 뇌의 생체 시계인 '서카디안 리듬'과 직.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
